Príď o pár minút skôr, povieme si, či ťa niečo bolí alebo obmedzuje. Potom cvičíš spolu s ostatnými.
Počas hodiny chodím po skupine a upravujem cviky jednotlivo. Ak niečo nejde, dostaneš náhradu, nie výnimku.
Služba
Skupinový tréning pre ženy
V skupine cvičí najviac dvanásť žien, aby som videla na každú z vás. Každý cvik má ľahšiu aj ťažšiu verziu, takže sa dá pridať bez ohľadu na to, odkiaľ začínaš. Je to lacnejšie než individuálny tréning a pre veľa žien je spoločnosť ostatných to, čo ich udrží.
Pre koho je to
Pre ženy, ktoré nechcú cvičiť samy, chcú pravidelnosť a vyhovuje im, keď sa cviky dajú prispôsobiť ich úrovni.
Čo to rieši
- chýbajúca pravidelnosť
- cvičenie bez dozoru nad technikou
- cena individuálneho tréningu
- pocit, že na skupinové cvičenie nestačím
Ako prebieha prvý tréning
Cena a trvanie
| Jednorazový tréning | 10 € |
|---|---|
| Permanentka na 10 tréningov | 85 € |
Časté otázky k tejto službe
Čo si mám vziať na prvý tréning?
Pohodlné oblečenie, v ktorom sa dá ohýbať, a ponožky alebo obuv do interiéru. Podložky, gumy aj závažia sú na mieste, nemusíš nič nosiť. Prines si vodu a ak máš nejaký lekársky nález, správu z vyšetrenia alebo odporúčanie od fyzioterapeuta, vezmi ich tiež – pomôžu mi pochopiť, s čím pracujem. Nič iné netreba.
Ako začnem, ak som dlho necvičila?
Prvý tréning nie je o výkone. Prejdeme si tvoju históriu, bolesti a pohybové vzory, vyskúšame základné cviky v rozsahu, ktorý je pre teba bezpečný, a na konci dostaneš plán na prvé dva týždne. Nemusíš byť fit, aby si začala.
Začni vstupnou konzultáciou
Tridsať minút, žiadne cvičenie. Prejdeme zdravotný dotazník aj to, čo potrebuje tvoje telo.